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如何预防办公室久坐带来的危害? [复制链接]

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发表于 2016-7-20 13:20:12 |显示全部楼层
办公室“久坐”易招来三大疾病 早在2003年,世界卫生组织就指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,70%的疾病都将由坐得太久引起,久坐因此被列为十大致病杀手之
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一。经研究表明“办公室久坐”易招来下列疾病。
一、颈椎病
颈椎病被喻为“办公室头号杀手”。颈椎病和腰椎间盘突出类似,颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩。
如何预防:让您的电脑换上长臂猿支架,可以上下左右做到任意角度的调节,让您的颈椎不在饱受痛苦。
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二、腰椎间盘突出
患者大多是20-40岁之间的青壮年,近年来,随着人们习惯于久坐并且长期缺乏运动,此类患者呈现出增多的趋势,严重影响了他们的正常工作和日常生活。久坐时,背部不管向前弓还是向后仰,都会让嵴柱上的肌肉和韧带发生劳损,导致椎间盘老化。到一定程度后,就可能引发椎间盘突出。
如何预防:平时要有良好的坐姿,如果选用长臂猿支架,可以调节到适当的位置,挺直腰杆也能工作。
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三、眼部疾病
职场白领整天被“困”在办公室里,长时间静坐不动,每天对着屏幕,难免出现眼睛疲劳、干涩、充血等症状。由于视物较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,导致青光眼。
如何预防:有些人为了缓解过度用眼造成的伤害,经常使用滴眼液等护理产品,实际能养护眼睛的做法,不是“治”而是“防”,长臂猿支架来回伸缩到保持您眼睛适当的位置,不在只是一个角度的视线。
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